nie wiem

Xanterss mówisz że trenujesz boks robisz to zawodowo czy raczej trenujesz aby nie być pierwszym lepszym leszczem i nie wyłapać wpier... ? ja właśnie skończyłem ph+prop miałego mega-h+propa przez 6tyg poleciałem 6tyg i 6kg up do góry tylko powiem Ci że zaczynam boksować(bawic sie w to) i wracać do treningów i wiem że szybkość i kondycja opadła [...]

Mam pytanko czy ja coś źle napisałem czy nie w tym temacie? Że nikt nie wie co mi podpowiedzieć? Mniej więcej wiem o co chodzi ale chciałem jakąś wypowiedź żeby porównać z moją wiedzą.

Akurat chodziło mi o firme International Pharma.... 9nie wiem dokładnie jak to się pisze) a info mam nie od dilera ale z jakiś czasopism kulturystycznych i neta. pozdrawiam Co sie gapisz ....

to że tani nie jest to wiem, zresztą który sport uprawiany na poważnie jest tani, dużo gram w tenisa i tutaj też tanio nie jest Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-31 06:00:23

na smith'cie lecę tylko ze wspięciami (łydki), ale już za chwilę wyrzucam je z treningu zasialiście we mnie nutę niepewności w poprawność techniczną moich przysiadów, dlatego spróbuję na przyszłe przysiady wziąć ze sobą aparat foto i nagrać filmik żeby sprawdzić co i jak (komórkę mam za słabą żeby nagrywać filmy), przysiady będę robił w [...]

Wiem o tym ze jest pamiec miesniowa, ale czesto ta pamiec rzeczywista jest silniejsza i prowadzi do szarzowania i o to mi chodzilo w mojej wypowiedzi - powoli do przodu a nie na maksa. Jasne jest ze ktos kto trenowal kiedys szybciej odbuduje w jakims stopniu dawna forme niz osoba nigdy nie cwiczaca w ogole cokolwiek osiagnie. Sam chodzilem jako [...]

Wiem że przy Sebie jestem leszczem, ale w sumie to że jest ode mnie dwa razy silniejszy nie świadczy, że ma dwa razy większą wiedzę ;-) Największe autorytety w dziedzinie treningu to nie są kulturysći i rzadko trójboiści. Chociaż z tą 80'tką u pasa się podciągnąłem przy wadze 100kg. Jak zjem tyle towaru co Panowie to myślę, że będzie 100kg [...]

REMO - dlaczego piszesz, ze nie nalezy laczyc cwiczeni miesni nog z cwiczeniami na inne partie miesniowe ? Z czego wiem, to nie nalezy laczyc cwiczen na nogi z cwiczeniami na plecy, poniewaz za bardzo wtedy obciaza sie kregoslup. Jak mozesz to prosze odpowiedz na moje pytanie, gdyz jak mam rozlozony program na 3 dni w tygodniu to czesto wlasnie [...]

Siłe to sie mierzy w Newtonach z tego co wiem, ale też zaznaczam że zbyt błyskotliwy w tym temacie nie jestem. Jednak jeśli już przyczepić sie samej fizyki to se można rozpisać wzór na siłe, która jest równa iloczynowi masy i przyspieszenia. To co dla was jest sufitem dla mnie jest podłogą...

Ok tyle to ja wiem ale ... czy to nie spier....oli mi tego cyklu. ..

PONIEDZIAŁEK 19.02.2012 Wyprosty nóg na maszynie: po 20 powtórzeń, obciążenie 17,5kg, 20kg, 25kg, 30kg. Przerwy między seriami 30-45s Przysiady ze sztangą: pusta sztanga ( 20kg) x15 powtórzeń z obciążeniem 30kg x 12 powtórzeń z obciążeniem 40kg x 12 powtórzeń Przerwy między seriami max 1 minuta Naprzemienne wypady nóg z obciążeniem. - obciążenie – [...]

Uzasadnił to jakoś ? Bzdury koleś gada i zapewne nie ma pojęcia co mówi... Przy dobrej diecie masa ci pójdzie jak batem strzelił. Zresztą sam po sobie to wiem. Tylko wypadałoby żebyś ćwiczył bo po pewnym czasie możesz zalać się fatem. A co do reszty, wszystko jest w artykułach. Poczytaj. [...]

TheSniper dzieki za wielka motywacje :D postaram sie wstawic zdjecia ogolnie wiem ze sporo osob chcialo by miec takie problemy jak ja ale wiesz jak to jest. czuje sie troszke grubasek bo tluszcz jest nie chce byc napakowany zeby szpanowac przed innymi . chce dla samego siebie cos robic miec motywacje ze łapa,klata i wgl cały spuchłem bo sie nie [...]

4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak wykonywać te ćwiczenia tak dokładnie bo nie chce sobie coś zrobić. Nie do końca wiem jak. POZDRAWIAM

Gpeoples, jak mieszkasz w chatce na kurzej łapce i masz hajsy to sobie kupuj bcaa na masie. Dla Ciebie autorze jest zbędne. Na masie nie trzeba używać bcaa, bo ilość białka i ilość składników odżywczych już odpowiednio chroni mięśnie przed katabolizmem. Jesz posiłek po treningu i to starczy. W ogóle dieta to podstawa. Bcaa jest używane na [...]

czyli prop wino i npp coe2d? Bo pierwszy cykl polecił mi wcześniejszy mój dil i wiem że to była głupota. a chcę teraz zrobić to mądrzę i z głową aby w pełni wykorzystać moc soków. Czyli najlepiej nic nie przedłużać i nie dodawać npp czy dodać do końca wina ale nic więcej nie przedłużać?

Elo Dresonator!Wiem,że wiele czasu poświęcasz na trenng i widżałem Cie nie tylko na tych fotkach, sylwete masz spoko, może rzeczywiście potrzebna ći jakaś większa masa,ale to z czasem i najlepiej na zime.Jednak to tylko moje zdanie.Pozdro, do zobaczyska. KIEDY SPADNIE ŚNIEG

"Czyli tauryna jest 3 razy skuteczniejszym antykatabolikiem od glutaminy (i 3razy tańszym )?????????????!!!!!!!!!!!" Na czym opierasz to stwierdzenie??? Na twoich słowach drogi Byczku. "Co do pytania o odstawanie tauryny od gluty w sensie działania antykatabolicznego to wg relacji mojego znajomego 2g tauryny działa mniej więcej jak [...]

nie ogarniam tematu ale przynajmniej wiem o co sie rozchodzi teraz%-)

[...] 11 lat temu na silowni SKL w Sopocie Pan Janek byle instruktorem i mialem przyjemnosc cwiczyc wg jego wskazowek - Niesamowity czlowiek i silacz :) Szkoda ze od tamtej pory nie trenowalem regularnie - no ale coz nie ma co zalowac :) dobrze ze teraz jest co jest, a wracajac do tematu: jak obciazenie dobrane i dobra technika to ok ale wiekszosc [...]